简便又营养的儿童早餐,好吃到停不下来!

时间:2021-06-29 16:13来源:网络整理作者:飞飞教育点击:

导读:

早餐是每天重要的能量来源。特别是对于孩子来说,营养丰富的早餐可以提供足够的能量来支持白天的学习。那么适合孩子吃的简单又营养的早餐有哪些呢?

简单又营养的儿童早餐

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1、Nutrition 儿童早餐:花生酱面包

选择优质的全麦面包,搭配富含维生素C和E的花生酱,将花生酱涂在面包上吃,既能补充能量又省时省事。

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2、营养儿童早餐:蛋卷

街边卖的煎蛋卷也可以自己轻松制作!做蛋卷需要1个鸡蛋和适量的面粉。将鸡蛋打散,加入面粉搅拌成糊状。锅内放少许火,将面糊倒入锅中,煎成薄薄的饼,等饼呈金黄色即可。可搭配奶酪或火腿片食用。

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3、儿童营养早餐:沙拉三明治

准备2~3片夹心面包,黄瓜和西红柿洗净,切片,煎1个鸡蛋。将鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上孩子早餐吃什么最营养,淋上沙拉酱即可食用。

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4、儿童营养早餐:甜糯玉米

前一天晚上准备玉米粒。早上起床,用微波炉加热玉米粒3分钟。牛奶中加入30克芡实粉,搅拌均匀,倒入锅中加热孩子早餐吃什么最营养,边加热边搅拌,最后加入玉米粒,根据个人口味加入适量糖。

5、Nutrition 儿童早餐:五彩炒饭

前一天晚上准备适量的冷饭、鸡肉丁、肉丁、火腿丁和蔬菜。早上起床后,将冷饭翻炒一下,加入各种肉丁和蔬菜丁,立即上桌。

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