宝宝一周营养食谱,让宝宝爱上吃饭(组图)

时间:2021-06-06 16:01来源:网络整理作者:飞飞教育点击:

导读:

相信很多家长都在为孩子的营养餐吐槽,不知道改什么招数让孩子喝得香又健康。虽然6岁的孩子已经被送去幼儿园了,不用怕晚饭和早餐都安排了什么,但孩子的早餐是要回去喝的。宝宝的早餐不仅要保证午睡前的营养供应,还要保证早餐喝好,促进孩子的身体发育。今天小编就为大家推荐一周的孩子营养食谱,让他们爱上喝水。

星期一:两菜一汤的组合。肉饼蒸鸡蛋,炒西兰花,番茄炖豆腐汤。

星期二:红烧鲫鱼、排骨、野菌白菜、蒜蓉生菜。

周三:柿子牛肉汤、法面、酱牛肉。

星期四:菠菜鸡蛋汤、肉烤茄子、包子。

周五:韭菜蛋包、骨汤、冷黄花。

星期六:红烧大虾、西红柿炒鸡蛋、枸杞红枣炖鸡汤。

周日:蔬菜炒青菜、红烧排骨、咸水大虾。

有些父母每天晚上总是给孩子吃甜食,认为吃素是唯一能做的事情。事实上,这是错误的。素食者的饮食会让身体更健康。而且孩子正处于生长发育旺盛时期6岁孩子晚餐营养食谱大全,晚餐不能少吃,还要吃好,不像大人,晚餐要少喝。

宝宝的早餐食谱建议以易消化、热量适中的食物为主,如豆制品、瘦肉、鱼、菌类、蔬菜等,切记不要太油腻。丰富多样的营养餐可以让孩子吸收不同的营养成分,保证他们能够摄入足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等6岁孩子晚餐营养食谱大全,保证健康成长。如果可能的话,妈妈们可以选择在宝宝饭后添加一些蔬菜来促进消化,或者计划一小杯果汁牛奶等。另外,孩子多运动。 6岁的孩子通常处于比较活跃的时期,会很快消耗热量。平时也可以多吃玉米、腰果、杏仁、核桃等富含B族维生素、维生素E和蛋白质的食物,帮助孩子恢复体力。

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